5 makanan berbahaya dan 5 makanan sehat untuk vokalis. Fitur diet dan suara suara

Nutrisi memegang peranan besar dalam kehidupan dan pekerjaan seorang vokalis. Terkadang suara yang terdengar serak bukan muncul karena penyakit tenggorokan, melainkan karena gizi buruk. Permasalahannya bukan hanya pada makanan utama sang penyanyi, tapi juga konsumsi makanan tertentu sebelum bernyanyi.

Ada anggapan bahwa vokalis hanya dilarang makan biji-bijian karena berbahaya bagi suaranya, dan sebelum bernyanyi sebaiknya minum telur mentah. Faktanya, daftar makanan yang tidak boleh dimakan oleh vokalis jauh lebih banyak daripada yang dikatakan oleh guru vokal. Mari kita lihat lebih dekat masalah ini dan daftarkan juga 5 produk paling bermanfaat dan berbahaya untuk suara Anda.

Makanan apa pun memiliki efek berbeda terhadap elastisitas selaput lendir tenggorokan dan laring. Beberapa mendorong peregangan jaringan yang lebih baik, sehingga warna suara serak bisa hilang, yang lain meningkatkan sensasi tidak menyenangkan saat bernyanyi. Oleh karena itu, dalam satu kasus, makanan mungkin bermanfaat bagi vokalis, di sisi lain – berbahaya.

Tidak hanya warna suaranya, suaranya yang menyenangkan dan kemudahan bernyanyi, tetapi juga pelepasan beberapa klem akan bergantung padanya. Lagi pula, ketika ada rasa tidak nyaman di tenggorokan, bernyanyi menjadi sulit dan sangat tidak nyaman. Oleh karena itu, semua produk dapat dibagi menjadi bermanfaat bagi vokalis, yang berkontribusi terhadap elastisitas jaringan lunak, dan berbahaya.

Jika pola makan tidak seimbang dan tidak rasional, maka suara bisa kehilangan kekuatan. Oleh karena itu, pola makan, terutama puasa, mengurangi makan, dan menghindari lemak dapat melemahkan kekuatan suara sehingga menjadi tumpul dan tidak ekspresif.

Makanan dalam jumlah kecil dapat menghilangkan keindahan, kekuatan, dan mengurangi jangkauan suara Anda, jadi sebaiknya Anda tidak melakukan diet sebelum pertunjukan penting. Anda akan bernyanyi jauh lebih buruk dari sebelumnya, karena suara Anda akan terdengar lemah dan tidak ekspresif. Namun sebaiknya jangan makan terlalu banyak, apalagi sebelum bernyanyi.

Makanan berat dapat memberikan tekanan pada diafragma dan menyebabkan kelemahan, kesulitan bernyanyi, dan rentang vokal yang memendek. Dengan perut kenyang, Anda akan bernyanyi dengan berat dan susah payah, karena tidak akan ada elastisitas pada jaringan lunak laring. Oleh karena itu, harus ada dukungan terhadap suara, tetapi pada saat yang sama perut tidak boleh kelebihan beban.

Bagaimana makanan mempengaruhi suara Anda secara umum? Itu tergantung pada apa sebenarnya yang Anda makan pada hari bernyanyi. Para ahli menyarankan makan makanan padat, seperti kentang tumbuk, bubur, atau pai panggang manis, satu jam sebelum pertunjukan. Maka Anda tidak akan merasa lapar dan suara Anda akan memperoleh dukungan pernapasan padat yang diperlukan.

Konsumsi makanan tertentu dalam jangka panjang juga memengaruhi suara Anda. Mereka dapat menyebabkan iritasi pada selaput lendir tenggorokan, menyebabkan mengi, batuk dan sensasi tidak menyenangkan, seolah-olah ada bintik atau benda asing yang masuk ke laring. Beginilah cara makanan memengaruhi suara, atau lebih tepatnya, makanan berbahaya yang banyak orang, tanpa menyadarinya, konsumsi secara sistematis.

Pertama-tama, ini termasuk:

1. Mereka mengandung banyak lemak dan garam, serta bahan tambahan yang mengiritasi, sehingga jika dikonsumsi secara teratur, selaput lendir bisa kehilangan elastisitasnya. Suara menjadi serak, warna overtone berkurang, dan nyanyian menjadi tidak nyaman. Vokalis harus menghindarinya sama sekali.
2. Mereka hanya dapat ditambahkan ke makanan dalam jumlah kecil dan tidak boleh dikonsumsi 6 jam sebelum bernyanyi. Semuanya tidak hanya mengiritasi tenggorokan, tetapi juga berkontribusi pada produksi lendir berlebih yang membuat sulit bernyanyi dan bahkan bisa memicu batuk.
3. Lemak membuat pita suara menjadi kurang elastis, sehingga dapat menyebabkan batuk dan kesulitan menyanyi, terutama saat balapan dan di area yang terdapat nada-nada panjang. Makanan berlemak apa pun harus dimakan di pagi hari, beberapa jam sebelum bernyanyi, jika kita berbicara tentang daging dan irisan daging, dan keripik harus sepenuhnya dikeluarkan dari makanan vokalis. Selain itu, Anda sebaiknya tidak menambahkan banyak daging ke dalam salad.
4. Mereka dapat menyebabkan reaksi mengejutkan pada selaput lendir dan menyebabkan suara serak. Terkadang dia mungkin menghilang sepenuhnya untuk sementara waktu.

Untuk suara, yang paling berbahaya adalah bir, cognac, vodka, dan tonik yang kuat, terutama dengan es. Sama seperti minuman apa pun yang mengandung es, minuman ini dapat membakar selaput lendir karena pilek dan bahkan menyebabkan hilangnya suara untuk sementara, dan bahkan sakit tenggorokan.

Mereka tidak hanya membantu Anda bernyanyi dengan baik, tetapi juga membantu Anda memulihkan suara Anda lebih cepat dalam kasus tertentu.

Diantaranya adalah makanan dan minuman berikut ini:

1. Obat yang sangat baik untuk mengembalikan elastisitas selaput lendir dan merawat ligamen. Untuk efek terbaik, sebaiknya tidak panas, tapi hangat.
2. Anda perlu meminumnya sedikit demi sedikit, perlahan, untuk memulihkan suara Anda. Dengan lembut melapisi tenggorokan dan membuat suara lebih kuat.
3. Mereka tidak boleh diminum sebelum bernyanyi, seperti yang disarankan oleh banyak vokalis, meskipun penggunaannya secara teratur berkontribusi pada kekayaan dan kelembutan suara. Obat ini dengan sempurna mengembalikan kekuatan vokalis dan juga melembutkan tenggorokan, menghasilkan nyanyian yang lembut dan indah. Namun Anda hanya perlu mengonsumsi telur yang terbukti dibeli di pasaran, agar tidak tertular infeksi berbahaya. Cukup minum telur seminggu sekali untuk mendapatkan suara yang indah dan jernih.
4. Mentega berkualitas tinggi dapat ditambahkan ke dalam susu atau sekadar dihisap agar bernyanyi lebih nyaman. Namun hal ini biasanya dilakukan satu jam sebelum bernyanyi dan dicuci dengan air tenang.
5. Terkadang ini adalah cara terbaik untuk memulihkan suara Anda dengan cepat. Minumlah saja perlahan, sedikit demi sedikit.

Untuk membuat suara Anda terdengar kuat dan indah, Anda perlu mengikuti beberapa aturan nutrisi sederhana:

1. Jika Anda bernyanyi di siang atau malam hari, Anda harus makan lebih banyak di pagi hari daripada di sore hari untuk memberikan dukungan pernapasan pada suara Anda. Anda bisa makan daging, bubur atau salad.
2. Ini akan menciptakan dukungan pernapasan yang baik untuk suara tersebut.
3. tapi mereka mengkonsumsinya 3 jam sebelum mulai bernyanyi.
4. Mengandung lemak yang bermanfaat untuk kondisi umum tubuh dan pita suara.
5. Tentu saja, Anda tidak boleh mengonsumsinya dalam porsi besar sebelum bernyanyi, tetapi ini adalah sumber protein tanpa lemak, yang dalam beberapa kasus dapat menggantikan daging. , mereka tidak dapat mempengaruhi suara secara negatif.
6. Beberapa direktur paduan suara anak-anak memberikan sepotong gula kepada anggota paduan suara sebelum bernyanyi. Hal ini tidak boleh dilakukan, karena makanan manis dapat merusak indah dan bebas suara Anda.